'Crossfit Motivasyon | Crossfit Bayan Motivasyon | Crossfit Nedir?  Crossfit Nedir?  Croosfit güç ve zaman odaklı bir çalışma sistemidir. Aklınıza gelebilecek bir çok hareket sistemini birleştirerek yapılan idman sistemidir. Vücut ağırlığı, fitness hareketleri, jimnastik hareketleri, ağırlık kaldırma hareketleri gibi hareketleri bir araya toplayarak güç, hız ve dayanıklılık seviyenizi maksimum seviyelere çıkarabilecek spor çeşididir.  Genellikle bu sistemde çalışma yaparken zamana karşı yapılır. Ortalama antrenman süresi 1 saat civarıdır. Crossfit çalışırken yoğun egzersizlerle istasyon mantığında yapılarak çalışılır. Bu antrenman çeşidi kas gücünü, dayanıklılığı, esnekliği, gücü, hızı, dengeyi, atikliği hedef alır.  Crossfit Nasıl Yapılır?  Crossfit genellikle yapacaksanız haftada 3 ile 5 gün arasında yapmanızda fayda var. Çalışmalarınızı periyodik olarak 5 ile 15 dakika arasında bitirebilecek şekilde istasyonlar ile yapmanız sizin için iyi olacaktır. Antrenmanlarınızı çalışırken seri biçimde olmalıdır. Birinci hareketi yaptıktan hemen sonra ikini harekete daha sonrasında üçüncü harekete geçerek devam etmelisiniz. Aslında vücut geliştirmecilerin alışık olduğu süper set sisteminin aynı mantığıdır. Dinlenecek vakit oldukça azdır.  Crossfit idmanları vücudun tamamını hedef alır. İtme, çekme, zıplama, çömelme, kürek çekme, kaldırma, koşma gibi temel hareketlerin tamamını kapsar. Crossfit hareketleri yüzlerce bulunmaktadır. Eğer bu antrenmanları yapmaya yeni başlayacaksanız eğer vücudunuzdaki daha önce çalıştıramadığınız kas grupları çalışacağı için ağrılara hazır olmalısınız. Ağrılarını aşırı derecede rahatsız edecek şekilde olursa, kendinize bir kaç gün dinlenme verin. Tabi bu dinlenme süresini 1-2 günü geçirmeyin. Daha önce kaldırdığınız ağırlıkları kaldıramayabilirsiniz.  Eğer videolarımızı beğendiyseniz kanalımıza abone olmayı, videolarımızı beğenmeyi, web sitemizi ziyaret etmeyi, instagram ve facebook hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın!  Her şey için daha çok erken! Fitness motivasyon videoları, fitness hakkında bilinmeyen her şey bu adreste! Haydi sende aramıza katıl.   Daha fazlası için; http://www.fitnesshakkinda.com  Çok yakında kişiye özel ücretsiz antrenman programları!  instagram: https://www.instagram.com/1fitnesshak...  Facebook: https://www.facebook.com/Fitness-Hakk...  Evde 10 dakika da spor yapmak mümkün! Fitness Hakkında  https://www.youtube.com/watch?v=PSyv4...  Sıkı Bir Kalça ve Sıkı Bir Bacağa Sahip Olmak İstiyor musunuz? | Fitness Hakkında  https://www.youtube.com/watch?v=1-otV...  Kalça ve Bacak Antrenmanı Whitney Simmons | Fitness Hakkında  https://www.youtube.com/watch?v=h-FNB...  Fitness Motivasyon, Fitness Female Motivation | Fitness Hakkında  https://www.youtube.com/watch?v=ncyxD...  Karın Kası, Yağlanma İçin Antrenmanlar | Fitness Hakkında  https://www.youtube.com/watch?v=WZAhd...  Evde Yapabileceğiniz Spor Serisi 1  https://www.youtube.com/watch?v=x3HGE...  Spor yapmamak için bahane yok! Fitness Motivasyon | Fitness Hakkında  https://www.youtube.com/watch?v=nm5PH...  #spor #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #fitnessgirl #fitnessturkiye #fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #fitnesslifestyle #fitnessboy #fit #fitnesslove #fitnesslife #fitnessforlife  Fitness Motivasyon Fitness Motivasiyon Fitness Motivation Fitness Female Motivation Female Motivation Workout Motivation CrossFit CrossFit Motivasyon CrossFit Motivation' 

Tags: fitness , Workout , motivation , gym motivation , bodybuilding , chest workout , muscle , Weight Training (Hobby) , bodybuilding motivation , fitness motivation , crossfit , workout motivation , muscle madness , bodybuilding workout , Fitness Training , gearmania , spor , Bayan , Musclefactory , bodybuilding 2016 , fitness hakkında , karın egzersizi , crossfit motivasyon , Crunch (exercise) , crossfit nedir , Crossfit Bayan Motivasyon , Crossfit Nasıl Yapılır? , corssfit , crossfit bayan , Crossfit Nedir?

SEE ALSO: golf workout , amrita , pla , eating , sweat , yap , Take , tik tok , gesundheit , figure